WAT HOUDT (SAMEN)WERKEN MET ANNE IN?
Wil je graag een betrokken (pre- en postnataal) trainer, lifestyle coach of nutritionist die je het hoe en waarom leert en jouw investering waard is? Dan heb je die nu gevonden! Ik ben een vakidioot met verwondering voor het menselijk lichaam en een passie voor bewegen, trainen en voeding….niet alleen van mezelf, maar vooral van een ander!
Wat ik van jou nodig heb?
THAT’S IT! je hoeft niet fit te zijn, niet eerst gewicht te verliezen, je voeding al wat meer op orde te hebben, blessurevrij of pijnvrij te zijn, bestaande pre- of postnatale klachten te hebben...Ik wil alleen dat je het wilt proberen. Samen met mij.
1. PERSONAL TRAINING, DUO-TRAINING
‘Verbinding, oog voor techniek’
Jouw doelen vormen de basis van deze service. Na een vrijblijvende intake stel ik een traject samen dat wat jij wilt en wat je nodig hebt passend samenvoegt.
Vertrouwen, verbinding en een grote toolbox met tips, tricks, voorbeelden en uitleg zijn de basis. Voeg daar een flinke dosis humor en gym-overschrijdende coaching aan toe en we zijn op weg naar jouw doelen!
KOSTEN
Intake: 60-90 min. vrijblijvend
Personal Training (los) 80 euro per uur
Duo-training (los) 110 euro per uur
Additioneel gym programma 60 euro per cyclus (bij minder dan 1x per week PT)
Persoonlijk ‘eigen gym’- of thuis schema 100 euro per maand inclusief intake, wekelijkse check-in en wekelijkse feedback.
NB: ik geef training bij Vondelgym. Bij het aangaan personal- of duo training zal er ook een lidmaatschap of rittenkaart moeten worden afgesloten.
Toch liever in je eigen gym of thuis trainen? Kies dan het ‘eigen gym’- of thuisschema.
2. PRE- EN POSTNATALE TRAINING
‘Sterk en geïnformeerd moeder worden’
Als vrouwelijk personal trainer heb ik het altijd als mijn plicht gezien om vrouwen in elke fase van hun leven te kunnen begeleiden. Ook tijdens en na hun zwangerschap. De zwangere vrouw is tegenwoordig een doelgroep die ook (of juist!) fit, gezond en sterk door deze 9 maanden en daarna heen wilt komen. Nog te vaak wordt zij weggestuurd met het advies om ‘te doen wat goed voelt’ of ‘gewoon wat rustiger aan te doen.’
Samen met mij leer je dat pre- en postnatale training wel degelijk geperiodiseerd kan worden, specifiek, opbouwend en ondersteunend kan zijn, mits binnen bepaalde kaders en inzichten. We onderzoeken wat WEL kan in plaats van in beperkingen te denken, zodat jij sterk, zelfverzekerd en fit door deze bijzondere periode komt.
3. FOODCOACHING
‘Zelfinzicht; eten voor het leven’
Ik leer jou om jezelf te slim af te zijn!
‘You can’t outtrain a bad diet.’ Hoe vaak, hard of zwaar je ook traint, als je voeding niet ‘dialed in’ is, blijft je progressie achter of uit. Natuurlijk is voeding niet alleen belangrijk in het licht van je trainingsdoelen of hoe je er uit ziet. Het speelt net zo’n grote rol in een energiek leven waarin je vele functies vervuld of ter voorkoming, verbetering en ondersteuning van bepaalde aandoeningen of gezondheidsklachten.
Kortom, de rol van voeding is niet in een hokje te plaatsen en het optimaliseren van jouw voeding is net zo persoonsafhankelijk als een vingerafdruk.
Hieronder staan een aantal veel voorkomende scenario’s van begeleiding. Omdat ik iemand zo persoonlijk mogelijk wil helpen en dit graag afstem op de financiële ruimte en mogelijkheden van de klant, kunnen lengte en intensiteit van een traject per persoon verschillen. Dit bespreken wij in het ‘Explorer Consult’
Neem voor meer inhoudelijke informatie over de verschillende trajecten vrijblijvend contact met mij op.
KOSTEN
Explorer consult (30 min) vrijblijvend
Skinfold meting (20 min) 25 euro
Optimalisatie traject (1 maand) 175 euro
Begeleidde voedingsverbetering 325/450 euro ( 2 of 3 maanden )
Maandelijkse begeleiding na voedingsverbeteringstraject 85 euro
